Archivo del Autor: Xabier Taberna

我们都知道，激流回旋是一项由身体素质极其出色的艺术家主宰的运动。从一开始就接受这一现实，可以避免许多人的失望 — — 那些因皮格马利翁效应而被蒙蔽的人，他们往往只看到年轻运动员非凡的身体天赋，却忽略了真正决定胜负的因素。 然而，我想坦白一个自己长期以来犯下的根本性错误，这个错误影响了我在西班牙激流回旋队执教时的训练方式。我称之为 “砖块与砂浆的错误”。 顿悟的时刻 与其说是顿悟，不如说是对我一直知道但未曾真正重视的事情的确认。这一刻发生在一次偶然的经历中 — — 当我在电视上看到一项足球颠球世界纪录时，一个问题突然浮现在我的脑海里： “如果我训练的运动员，仅仅是在学习如何做球技炫耀的花式动作呢？” “如果我没有足够强调，一次完整的激流回旋比赛并不仅仅是一系列单独的技术动作，而是一个高度连贯的整体执行？” 就在那一刻，我看到了一种类比 — — 墙上的砖块与运动员的单个技能。这些技能本身可能令人惊叹，但是什么让一名具备优秀技能的运动员，真正成为激流回旋的冠军？这个项目里，未知和环境的变化才是决定一切的核心。 答案是砂浆 砂浆是使这些单独的砖块变得稳固、紧密结合，并具备整体性和远见的关键。它防止墙壁因冲击而倒塌，防止一系列看似出色的动作，最终变成一场毫无结构和目标的比赛。 如何调制并应用这种砂浆，是一名优秀教练最宝贵的财富。任何人都可以教运动员如何顺利通过一道上溯门，或者调整他们的比赛路线，但真正懂得如何配制“砂浆”的人却少之又少。而且，坦白说，我时常问自己，我是否真的找到过这个完美配方。 砂浆的秘密 那么，这种砂浆到底是什么？它是如何形成的？它的核心成分是什么？ 为了回答这些问题，我们有这个博客。而更重要的是，我们还有未来 — — 继续探索如何真正培养伟大的运动员，不仅仅是打造坚固的砖块，而是学会如何将它们紧密结合，使其牢不可破。

坦率地说，在激流回旋中，你的动作至关重要，但你不做的事情同样重要。在我们的运动中，不作为并不是缺乏反应，而是战术手段中的一种工具。知道何时不介入，往往能决定成功与失败的区别。 在我的上一篇文章中，我谈到了丹尼尔·卡尼曼以及某些认知偏差如何影响团队和组织的决策。今天，我想深入探讨一个直接影响训练和比赛管理的偏差：行动偏差。 行动偏差与激流回旋训练 在激流回旋训练中，我们努力让动作尽可能自动化。目标是避免依赖有意识的决策过程，因为那会在比赛中浪费宝贵的时间。我们无法停下来像在做笔记或解方程一样分析每一个情况。 然而，仅仅自动化动作是不够的。我们还需要培养对环境的敏锐感知 — — 一种能够接收多重刺激并瞬间做出反应的能力。 这正是许多运动员 — — 甚至教练 — — 误解即时反应概念的地方。因为反应并不总是意味着行动。在激流回旋中，关键在于对刺激的智能管理。管理并不意味着必须介入每一个情况；有时候，最好的决定是不作为、等待和倾听。 行动偏差与“战术性不作为” 行动偏差让我们本能地倾向于采取行动，而不是保持静止。在训练中，我们分析和准备一切，以便在比赛当天，所有决策都已提前做出，我们可以毫不犹豫地行动。但在这种准备中，还有一个关键的变体：战术性不作为。 这里就涉及到了我们原始本能与理性进化之间的永恒矛盾。在比赛中，我们面临两种选择： 1. 随时强行采取行动，对水流的每一个微小变化都进行反应，这会导致压力、疲劳和肌肉紧张，使大脑进入信息过载状态，无法有效处理所有数据。 2. 等待最佳时机，相信水流的自然变化会提供最佳的干预机会，让我们以最小的能量消耗实现最高效的动作。在这种情况下，我们的思维仿佛与水融为一体。 第二种方式是激流回旋的最高境界 — — 做得更少，但做得更好。掌握战术性不作为的运动员不仅能够节省体力，还能确保每一个动作都是最优决策，与水流和赛道的动态完美契合。 因此，真正的挑战不仅仅是训练行动，更是训练在不必要时不采取行动的能力。成功的关键不在于做得更多，而在于在最恰当的时机做出恰到好处的动作。

這篇文章強調了運動隊伍中的競爭，特別是在皮划艇障礙賽中，可以是建設性的而非有害的。它主張管理競爭以促進創造力和包容性，同時明確定義目標並允許分散執行。有效的領導可以利用競爭來提升個人和集體的表現，將張力轉化為進步。